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腳踏實地、友善的ESFJ在類型社區中理所當然地贏得了“捍衛者”的綽號。為什么是這個昵稱？ESFJ 以捍衛傳統、社區和他們所珍視的價值觀而聞名。這些類型是出了名的忠誠、體貼和樂于助人。

但是，如果您正在處理不健康的 ESFJ 怎么辦？

不健康的 ESFJ 可能看起來與您習慣在類型描述中閱讀的 ESFJ 有很大不同！他們不是熱情和務實的，而是縱容的、片面的、取悅他人的和不耐煩的。

在開始之前，請閱讀以下內容：

不健康的 ESFJ 可以以許多不同的方式出現。有些是小圈子和欺凌，而另一些則會為每個人向后彎腰。有些人一次不健康多年，而另一些人則有持續幾分鐘的不健康噴發。

ESFJ是出色的人，他們為世界帶來了令人難以置信的技能。閱讀本文后，不要假設所有 ESFJ 都符合這些“不健康”的特征。

讓我們來看看您可能正在處理不健康的 ESFJ 的十個跡象：

1. 他們是小圈子

某些不健康的 ESFJ 對他們已知社交圈之外的人感到懷疑。他們給人的印象是追求地位和優越感。他們可能對群體以外的人看起來很友好，但這往往給人的印象是膚淺和安撫，而不是真誠的。

2.他們對批評過于敏感

給人留下好印象對ESFJ至關重要。即使是最健康的 ESFJ 在受到批評時也往往會感到沮喪，但不健康的 ESFJ 根本無法忍受。他們沒有把批評當作他們可以使用或離開的建設性建議，而是以困惑的、情緒化的反應來回應。他們會合理化批評者錯誤或卑鄙的理由，并使邏輯符合他們模糊的推理。

3.他們插手并制造戲劇

不健康的 ESFJ 可能會制造戲劇或干涉，只是為了在他們的環境中創造有趣的情感動態。健康的 ESFJ 試圖創造和諧、積極的環境。不健康的 ESFJ 以情緒強度為食，在某個時候甚至不在乎它是好是壞，只要他們被看作是有利的一端。因此，他們可能會創造“我們與他們”的場景，決心留在“我們”一邊。

4.它們是相互依存的

許多不健康的 ESFJ 過于執著于其他人的感受，以至于他們失去了對自己的感受的控制。在他們心目中，只有周圍的人快樂，他們才能快樂。因此，他們依賴他人來為他們的內心世界設定“情緒”。他們也可能試圖控制他們所有的關系，為其他人解決一切問題，這樣其他人就不會忍受任何掙扎，反過來，為自己制造內心的混亂。

5、他們對個人需求幾乎沒有耐心

健康的 ESFJ 與其他個體的身體和情感需求密切相關。不健康的ESFJ如此執著于“群體”的整體感受，如果個人需求破壞了這種感覺，他們就會變得脾氣暴躁和控制欲強。實際上，他們向人們傳達了他們需要將自己的個人感受“隱藏起來”，以便為整個群體的整體和諧服務。

6.他們匆匆下結論

某些 ESFJ 過于專注于形成判斷和結論，以至于他們沒有足夠的時間來充分反思和處理信息。作為主導判斷類型（E-J類型是判斷主導類型），人們自然希望做出決定或判斷。然而，健康的 ESFJ 在這種判斷需求與反思歷史、事實和情況細節的時間之間取得了平衡。不健康的 ESFJ 不會花時間沉浸于細節和反思，他們會迅速做出快速判斷并繼續前進。這是由于它們的輔助功能內向感覺 （Si） 缺乏成熟度。

7.他們是“殉道者”

為了照顧他人而扼殺自己需求的ESFJ往往會發展出“殉道者”情結。他們服務和服務，從不為自己的需要動一根手指。他們希望人們能看到他們的努力，并試圖回報他們的恩惠，但由于他們從不用語言表達自己的需求或尋求幫助，其他人只是不知道該怎么做。反過來，這在 ESFJ 內部產生了一種烈士情結，他們覺得沒有人真正在他們身邊。

8.他們很霸道

ESFJ對親人有強烈的責任感。他們覺得確保每個人都得到照顧并走在正確的軌道上是他們的工作。不幸的是，這種幫助和保護的需求可能會變得霸道、侵入和干涉。他們可能會窺探親人的生活，過于侵入，或者變得過度保護，試圖“解決”任何可能遇到的糟糕情況。

9.社交變色龍

當 ESFJ 在生活中有一群支持他們的朋友和知己時，他們就會茁壯成長。如果他們沒有找到一個支持他們天賦的群體，他們可能會拼命地試圖融入其中，甚至依靠他們不太喜歡的功能，以免脫穎而出。他們的不安全感會導致他們永遠無法磨練自己的優勢或完善自己的自然能力。他們可能很難找到自己，并在他們真正的身份和他們覺得自己需要成為的人之間來回切換，這取決于他們和誰在一起。

10.他們不能容忍模棱兩可

ESFJ喜歡有明確的計劃和方向感。他們還希望每個人都能參與到計劃中來。拖延、觀望或不清楚會讓他們發瘋。對于不健康的 ESFJ 來說尤其如此，他們根本不會猶豫不決。他們可能會在人們準備好之前將他們推入困境，或者迫使人們在有時間考慮所有選擇之前做出絕對的決定。

ESFJ提示：

• 為自己騰出時間。不要太沉迷于照顧他人或承擔他人的感受，以至于迷失了自己。休息，鍛煉。吃得好。從事自己的個人愛好。

• 請記住，您不對其他人的感受負責。每個人都要對自己的感受負責。學會區分什么是你的責任，什么不是。

• 了解你自己。寫日記，關掉電話或電視，甚至與治療師交談。不要花太多時間與他人相處，以至于你沒有足夠的時間來辨別自己的價值觀、品味和需求。

• 花點時間反思。意識到其他人，尤其是內向的人，需要時間進行反思（大多數時候比你所需的時間要多）。要意識到，當人們退縮到自己的房間里，或者在做出決定之前需要空間和時間來考慮時，這是一個健康的過程。

• 意識到其他觀點是有價值的。您是 ESFJ。這意味著內向者、直覺者、思考者和感知者可能會讓你感到困惑。他們可能對你的優先事項“全錯了”。意識到你需要的東西與他們不同。你觀察并注意到，與他們不同的標準。填滿你能量水平的東西可能會耗盡它們，反之亦然。花時間了解人們的真實身份，并尊重差異。

• 學會設定健康的界限。當你覺得自己被拉去改變周圍的情緒氣氛時，花點時間檢查一下自己。你是否在承擔別人的情緒？你真的對這些情緒負責嗎？您的核心需求是什么？如果你現在退后一步說“不”，你會有什么感覺？從長遠來看，你會有什么感覺？提醒自己，照顧好自己并說不是可以的。提醒自己，真正重要的人實際上希望你照顧好自己，如果你不想做某事，就說不。